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専門家のアドバイス：サイクリングの秘訣は「サドルを高く」に設定する理由とは？


（出典 LUUPヘルプセンター）

サドルの高さと疲労感の測定

サドルの高さと疲労感の測定
なぜ専門家は「サドルを高く」と言うのか。自転車活用の秘訣は「疲れない」だった！

記事に対するコメント

コメント：「サドルを高く」というのは、適切な姿勢と効率的なペダリングを実現するためです。専門家は、正しいポジションで乗ることで体重を均等にかけ、負担を軽減することができると考えています。

コメント：サドルを高くすると、脚の筋肉をより効果的に使うことができます。膝の曲げ具合が適切であれば、筋肉はより強力に働くことができ、自転車でのパフォーマンスを向上させることができます。

コメント：サドルを高くすることで、膝への負担を軽減する効果もあります。膝に過度の負荷がかかると、長時間のサイクリングが困難になる可能性があります。専門家は、サドルの高さを適切に調整することで、膝への負担を軽くし、より長く快適に走ることができると主張しています。

車・バイク/topic



＜ツイッターの反応＞

ごう@博多のダイエットの先生
@bcsgym0202

太もも注意！ 自転車のサドルを低くしたまま乗ると【押すチカラ】だけが余計に働き、太もも肥大に繋がります。 一方で、サドルを高くして乗ると脚全体やお尻が使えるようになるので、尻トレになることもある。 そんな日常的なことから身体って変わるんだよ。 ※なお、画像は関係ありません。 pic.twitter.com/il9FVNFshG

（出典 @bcsgym0202）

ピッケルさん
@Pickel9

いままで自転車に乗り慣れていなかった人でも、脚の疲労を軽減するためにサドルを高くして、軽めのギアで「ややきつい」と感じる速さでペダルをこげば、って書いてあったけど、どういうこと？適正より1~2mm上げるってことか？謎　乗りなれてない人は適正な高さに設定するとこからだろ

（出典 @Pickel9）


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