今週の（0ﾟ・∀・）+ ﾜｸﾃｶ +
1: 名無しの時事ネタ 2024/10/07(月) 11:18:43.50 ID:??? TID:bolero
「日本に寝たきりの高齢者が多いのは、“痩せ”が原因。65歳を過ぎたら、血圧や血糖値を気にする前に、十分な食事量が大切です」こう警鐘を鳴らすのは、医療法人社団悠翔会 理事長の佐々木淳先生だ。「そもそも人間は、年を重ねると生理的に筋肉量が減少します。30歳以降、1年間で約1％ずつ減少し、80歳時点でおよそ半分程度になるといわれています」そこで、シニアにこそおすすめしたいのが、意外にも、“ジャンクフード”なのだという。「特に、ハンバーガー、牛丼チェーンはシニアに理想的だといえます。体重を守るためのカロリーと、筋肉を守るためのタンパク質量、両方を効率よく取れるメニューがそろっているからです」佐々木先生によれば、高齢者の1日あたりの必要摂取カロリーの目安は、運動強度や体の大きさにより、2,000～2,500kcal程度。タンパク質は、通常は体重1kgあたり約1gの計算（体重52kgの場合52g）だが、筋肉量が減少する高齢者は1.5倍程度摂取すると安心だという。最近の研究では、運動量が少なくても、タンパク質さえ取れていれば、筋肉はあまり減らないこともわかってきている。ただし、カロリーとタンパク質、両方を増やすことが不可欠だ。そもそものカロリーが不足していると、タンパク質を取ってもそれがエネルギーとして消費されてしまう。「ジャンクフードは、『油分や塩分が多く不健康では？』と心配する方がほとんどだと思います。しかし“高密度なカロリー”という意味で、むしろ脂質は味方です。脂質は1gで9kcalあるので、10g取れたら90kcalになります。同様に、塩分も大きな問題はありません。高齢者はある程度動脈硬化が進んでいるため、この年齢から制限しても、死亡リスクが大幅に低減される望みは薄いと思います。年を取ると味覚が衰え、薄味だと味がわからず、食への関心が薄れることも。それで体重が減少するくらいなら、濃いめの味付けにしても構いません
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2: 名無しの時事ネタ 2024/10/07(月) 11:20:44.73 ID:4mXIS
こういう明らかに癒着してる御用学者も取り締まれよ
27: 名無しの時事ネタ 2024/10/07(月) 11:41:41.52 ID:jH4Ut
>>2
なあ。
あんまりあからさまだと。
なあ。
あんまりあからさまだと。
3: 名無しの時事ネタ 2024/10/07(月) 11:20:58.03 ID:vLJLQ
利権のかおり
6: 名無しの時事ネタ 2024/10/07(月) 11:24:22.96 ID:n3p9u
筋肉は守られても高血圧や糖尿病で早死にしそう
7: 名無しの時事ネタ 2024/10/07(月) 11:24:56.71 ID:U6OMj
味のしないもの食べて長生きするより
好きなもの食べて死にたい
好きなもの食べて死にたい
8: 名無しの時事ネタ 2024/10/07(月) 11:24:56.77 ID:VRdo2
寿司とか魚系だと駄目なの？
今では肉より魚系の方が高価だけど。
今では肉より魚系の方が高価だけど。
9: 名無しの時事ネタ 2024/10/07(月) 11:25:27.88 ID:RKVMt
太って仕方ない
10: 名無しの時事ネタ 2024/10/07(月) 11:25:28.63 ID:fzisI
殺しに来てる
20: 名無しの時事ネタ 2024/10/07(月) 11:30:58.68 ID:jHjNG
あんな味が濃いの４０代の俺でもキツいのに
21: 名無しの時事ネタ 2024/10/07(月) 11:31:05.95 ID:ntMDy
こういうのを流す前に、論文を出せば？
22: 名無しの時事ネタ 2024/10/07(月) 11:31:34.30 ID:Rl14d
記事読んだら肉食べろって言ってるだけやん
スレタイしか読まない奴
スレタイしか読まない奴
23: 名無しの時事ネタ 2024/10/07(月) 11:31:58.00 ID:MABgu
でも高齢者は血糖値と血圧とコレステロール高いほうがええとも言われてるしな
案外ジャンクフード食うのは理にかなってる
案外ジャンクフード食うのは理にかなってる
25: 名無しの時事ネタ 2024/10/07(月) 11:37:05.45 ID:ntMDy
動脈硬化についても、今更だから気にすんなと言ってるようなもん
責任取れないくせによう言うわ
責任取れないくせによう言うわ
26: 名無しの時事ネタ 2024/10/07(月) 11:40:21.31 ID:RKVMt
肉は脂肪がきつい
毎日、卵食べてりゃいいじゃん
毎日、卵食べてりゃいいじゃん
28: 名無しの時事ネタ 2024/10/07(月) 11:42:36.43 ID:jK2X7
焼き鳥とかの方が良くね
29: 名無しの時事ネタ 2024/10/07(月) 11:44:21.66 ID:MtoTF
本当に高齢者を多く見ている医者なのか？
血管脆くなっているので、血圧の乱高下は寿命縮めるだけなのだが
それでなくとも、大抵が心臓弱くなっているので、こちらも危険
高齢者こそ、細胞の死滅する速度速いのでタンパク質は必須だが
ただ普通に撮っても吸収自体も鈍い、山芋やシソなどと取ると効率がいいし、味の相性も良い
どうせならタネだけ餃子とか山芋たっぷりハンバーグとか自炊(新メニューチャレは痴呆予防)勧めなよ
今ある不味い介護食の最新の意味でも味と必要栄養価考えメーカーに進言するとかでも良いし
血管脆くなっているので、血圧の乱高下は寿命縮めるだけなのだが
それでなくとも、大抵が心臓弱くなっているので、こちらも危険
高齢者こそ、細胞の死滅する速度速いのでタンパク質は必須だが
ただ普通に撮っても吸収自体も鈍い、山芋やシソなどと取ると効率がいいし、味の相性も良い
どうせならタネだけ餃子とか山芋たっぷりハンバーグとか自炊(新メニューチャレは痴呆予防)勧めなよ
今ある不味い介護食の最新の意味でも味と必要栄養価考えメーカーに進言するとかでも良いし
30: 名無しの時事ネタ 2024/10/07(月) 11:44:32.43 ID:Nonlq
確かに肉食べてたババア長生きしてたわコンビニの唐揚げとかフランクフルト大好きで(´・ω・｀)
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